В Кундалини йоге есть сотни крий и тысячи медитаций. И вы можете выбрать то, что подойдёт именно вам. Это может быть всего лишь одно упражнение или одна медитация. Но вы также можете практиковать каждый день комплекс йоги, одну или несколько медитаций, можете добавлять в практику чтение мантр и шабдов. Только вы решаете, сколько вам достаточно и как глубоко вы хотите в это погрузиться. Даже одно упражнение безвозвратно изменит вашу жизнь.

Кундалини йога даст вам действенные и легко воспроизводимые идеи, как достичь того, чего вы хотите в жизни при помощи очень простых техник, используя дыхание, тело и ум. В кундалини йоге мы фокусируемся на фактическом опыте. Непосредственное переживание самих себя, своего дыхания и своей жизни — это способ узнать возможности своей сенсорной системы и затем использовать этот опыт для получения более сильного переживания всего, чего хотите: любви, процветания, счастья! Кундалини йога позволяет каждому получить опыт раскрытия творческой части своего «я».

Практика кундалини йоги — это, во многом, процесс биологической обратной связи. Когда
вы практикуете, во вселенную посылается сигнал-команда: «Я готов к чему-то большему,
к тому, что соответствует моей новой осознанности». И вы всё глубже понимаете, что значит «вибрировать на определённой частоте», и устремляетесь к тому, чтобы испытывать только высокочастотные переживания, чтобы быть в резонансе с чем-то прекрасным.